导语

调查了11000名中老年人，哈佛大学发现打麻将的人有着比不打麻将的人更多的好处，而且老人们也纷纷表示打麻将确实是一种娱乐的方式，既可以锻炼大脑又不会太累，有益身心。

那么打麻将到底能从中获益什么，又有着怎样的优势?

打麻将能保持身心敏捷。

麻将起源于中国，自古以来就深受人民喜爱，不仅仅是一种娱乐活动，更起到了社交交际的作用，此外打麻将的过程中还要将思考、推理、统筹等各种能力发挥出来，因此打麻将不仅是一种娱乐，也是一种锻炼身心的方式。

打麻将作为一种快节奏游戏，例如选择一两种缺的牌就需要仔细观察每个玩家的出牌，对自己所缺的牌进行判断，然后在能够选择的牌中进行选择，思维手指的活动可以强迫大脑活跃，从而让认知能力得到锻炼。

除此之外，打麻将的过程中还需要不断的制定作战策略，从别人的作出的动作和说出的话中推断出对方的牌是什么，从而制定出自己更加优秀的作战计划，避免被别人打出的牌吃掉，这就需要不断的思考，不断的推测。

而且打麻将还有助于记忆，因为在打麻将的过程中，经常需要将别人打出的牌记在脑子里，这就需要对自己所打出的牌和别人所打出的牌进行一个逻辑、整理，然后保存在脑子中，这就增强了脑子的记忆能力。

同样，打麻将对手指灵活性的要求也是很高的，每个人都很清楚，打一手好的麻将离不开对手指的驾驭，只有把自己想打的牌划到牌面上，而且还要很快速的划牌，这样才能保证别人出了自己要的牌时自己手里还没有被别人吃掉的牌，这就需要手指有着很好的灵活性和敏捷性。

打麻将还需要读懂别人的牌，包括别人说话的语气、表情等，这就需要手眼协调能力很强，尤其是需要更加专注于别人的表情，稍有不慎，自己的牌就可能会被人吃掉，因此打麻将的过程中，手、眼、脑的能力都会起到锻炼的作用。

打麻将除了能锻炼身体能力和大脑能力，更重要的还要靠大脑的思考。

打麻将能够锻炼大脑能力。

最终胜出的是谁，主要是靠每个人的脑子多计较，从对方牌的变化，对方说话的变化等进行分析，从而得出对自己有利，对对方不利的结果，这就需要我们的脑力发挥的非常好。

有研究调查显示，定期参与智力活动的老年人，患老年痴呆的风险要低出很多，这也就说明，老年人的认知功能得到了保持。

现如今，社会处处弥漫着各种电与彩、各种玩游戏，但却几乎没有老年人打麻将的身影，有的老年人玩的游戏也是摆布在电脑闲上的游戏，甚至有的老人还是小的时候学会的，因为打麻将的时候需要的是平时积累的经验和智慧，所以老年人玩的就是找回这个老年人的刺激，尤其是在这个世道游戏很少有兴趣的时候，打麻将成为了老年人的一种爱好，也是老年人愿意参与的一项活动。

打麻将作为一种社交活动，提供了老年人建立和维持社交联系的重要平台，尤其是许多老年人都是独自一人住，周围的邻里也没有跟自己同岁同龄的人，很孤独，不仅自己找不到话题，跟谁也不能倾诉，因此孤独感重，那么就会容易有心情低落的时候，这样抑郁也会找上门。

有研究表明社交孤立会增加老年人死亡风险，而这些无助和无助感是源自于老年人人际交往上的匮乏，而这个匮乏又会抑制老年人的社交能力，长此以往，会让老年人的心理健康受到伤害。

不仅如此，还会加重老年人的抑郁情绪，甚至会加大患疾病的风险，社交联系和心理健康的联系是非常重要的，因此，打麻将作为一种社交性的活动，能让老年人在这里找到倾诉的对象，减轻孤独感，减少心理上的压力，这就是长寿老人的心理优势。

老年人参与打麻将的益处。

老年人的生活中最怕的是寂寂无闻，就好比长在独树一帜的一棵树，虽然单独的一棵树可以有桃花缤纷，有绿树阴浓，也很漂亮，但是越长越孤独，这个时候就会对生活失去信心，生活会变得越来越没有趣味性，甚至老年人都会有想不开的想法。

而老年人打麻将，能让老年人找回生活的意义，每天打麻将就仿佛给老年人的生活中播下了一颗颗花的种子，一个个的土堆，让老人每天充实而有趣，老人们也会期待顺子来，期待露珠的诞生。

当老人们在聊天中撒开了自己积压已久的心情，当老人们在想麻将的时，可以暂时忘记自己的烦恼，就会看到老人们笑意绽放，老人们的生活也会因此变得有趣。

但是打麻将也并非好事，适度的时候老人们能够从中获得许多好处，但是如果不能控制场次，经常打很晚，那么对于身体健康是不好的，因为这样会增加睡眠质量差的机会，出现头晕、健忘等症状，同样也会给老人的心脏、肺部、肠道等身体器官造成伤害。

再者长时间坐在一起，久坐不动，很容易引发骨折，肌肉长期得不到锻炼也会产生衰竭等症状，因此如果老人们想要打麻将，那么需要适度玩并且在打麻将的过程中，要保持好的坐姿。

同时，老人们打麻将时的情绪管理也是非常重要的，不仅要保证自己情绪平稳，同时还要防止与别人的口角等，这样身心都会受到伤害，这不仅会让老年人的身体健康受到伤害，同时也会让老年人的心理健康受到影响，很容易引发忧郁等心理疾病。

结语

打麻将不仅在于老年人个人的身心健康，同样还在于促进社交互动和心理健康，让老年人的生活变得有趣又充实，这样会让老年人找到生活的光亮，让生活变得美好又有意义。

同时通过学习和参与打麻将等智力活动，可以帮助老年人保持大脑活跃，提高生活质量，促使大脑不断地保持活跃，延缓认知功能下降。